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孫翠鳳指憂鬱症像心裡感冒 鼓勵接受自己缺陷美

2022/8/18 16:46
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(中央社記者葉冠吟台北18日電)明華園當家台柱孫翠鳳今天與女兒陳昭婷以母女合體方式,出席記者會活動。孫翠鳳談到曾罹患憂鬱症的經歷,她說,憂鬱症像「心裡感冒」,克服的方法,就是接受自己的缺陷美。

總給人神采奕奕、精神飽滿的孫翠鳳在公元2000年就發現自己罹患憂鬱症,她透過正規醫療找到身心平衡,甚至當起擔任代言人四處演講,以親身經歷告訴有憂鬱症傾向者,要正視問題、尋找助力並解決問題。

今天接受媒體訪問時,再談起克服憂鬱症心路,孫翠鳳坦然分享,「接受自己的缺陷美很重要,沒有人生來就是完美的」,她過去就是因過度完美主義,不放過自己、沒有紓壓方式,且不斷否定自己,造成憂鬱症及自律神經失調。

孫翠鳳指出,早在20多年前世界衛生組織就曾宣布,憂鬱症是21世紀威脅人類健康的文明流行病。

她更以「心裡感冒」形容憂鬱症,並分享醫生曾告訴她的一段話「人隨時都會感冒,要把這個症狀當作心理層次的感冒。吃藥休息,感冒就會好了,自律神經失調也是一樣,並不可怕,讓醫生幫你調理,該服藥就服藥,該改變思考就嘗試」。

她笑說,「接受缺陷美就是要正面思考,不能一直想著達不到的部分」。

記者追問,憂鬱情緒是否無法根除,是否時不時還是會出現。對此,孫翠鳳指出,她早與主治醫師變成好朋友,也會多找朋友聊聊天。

她表示,以前總習慣悶在心裡,「現在知道要講出來,把負面垃圾講一講,跟老朋友、醫師聊一聊」,更透露愛看心靈雞湯書籍,從別人辛苦的故事裡反思,其實自己沒那麼可憐。(編輯:戴光育)1110818

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