選後失落逾2週要就醫 應援沙啞3招助恢復美聲
(中央社記者陳婕翎台北14日電)選舉激情後,幾家歡樂幾家愁,不少人出現失落感,甚至因大聲嘶吼力挺心中最佳人選而「燒聲」。醫師與心理師提醒,選後失落逾2週建議就醫,沙啞靠服藥、溫開水等3招助恢復。
臨床心理師公會全聯會秘書長詹雅雯今天告訴中央社記者,大選過後,若民眾發現自己有情緒波動大,如因小事生氣或難過或出現生理症狀,如容易心跳加速或呼吸急促,都可能是「選後失落族」的徵兆,如果失落持續2週且影響日常生活,建議找專業心理師或精神科醫師協助。
詹雅雯建議選後失落族,近期不要再看選後政論節目,阻絕壓力源,選期可能花很多時間閱讀新聞或到競總當義工等,現在應回歸日常生活,轉移注意力是好策略,尤其從事可得到正能量或開心的事情,比如運動等,將自身狀況調整好,就不怕當周圍有人討論起,一不小心又掉入情緒。
為候選人加油吶喊,難免「燒聲」到無法說話。振興醫院耳鼻喉部主治醫師張智惠說,大選期間,若遇上尾牙門診人數可能上升3成。聲帶與其他組織一樣,有微血管分布,當突發性嘶吼、過度使用聲帶後,表面微血管可能破裂,出現水腫現象,導致無法順暢說話。
張智惠表示,「選後燒聲族」應該落實3招修復聲音,第1招是聲音休養,很多人以為聲音休養就是完全不講話,甚至只能用氣音、假音說話,事實上,這是不正確的觀念,有必要講話時,仍然可以說話,但要注意講話時長不要太久,也不需要刻意使用假音說話。
第2招是多喝溫開水,張智惠說,很多人聲音沙啞時習慣喝檸檬水、膨大海養聲茶,效果都不及1杯溫開水,因為酸性或含糖等成分都可能刺激受傷聲帶;第3招為服藥加速改善,如服用有助消腫的微量類固醇或中和胃酸的胃乳。若觀察3至5天未自行修復或惡化,建議到耳鼻喉科檢查。
張智惠提醒,若聲音沙啞久久不能痊癒,民眾卻放任不管,未及時處理會出現聲帶永久性傷害,如聲帶表面出現結節、息肉、囊腫等,聲帶表面變粗糙或聲帶血腫,可能讓女性永遠變成菸酒嗓或女聲變男音,男性變成講話容易破音,千萬別輕忽。(編輯:陳政偉)1130114
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