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選戰激烈恐釀心碎症候群 7心法減壓

2024/1/13 12:52(1/14 16:38 更新)
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第16任總統副總統及第11屆立法委員選舉13日登場,投票時間自上午8時至下午4時,選民共可投3張選票。中央社記者鄭清元攝 113年1月13日
第16任總統副總統及第11屆立法委員選舉13日登場,投票時間自上午8時至下午4時,選民共可投3張選票。中央社記者鄭清元攝 113年1月13日
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(中央社記者沈佩瑤台北13日電)總統及立委選舉結果今晚揭曉,醫師提醒,幾家歡樂幾家愁,民眾更容易出現身心狀況,如焦慮、易怒、憂鬱等,嚴重恐成心碎症候群,記得增加生活可控感、運動等7大減壓心法。

大選開票結果牽動千萬人心,亞東醫院精神科醫師林竺君近日透過新聞稿表示,結果必然是幾家歡樂幾家愁,民眾如果出現焦慮、易怒、憂鬱等狀況,務必注意是否出現「選舉症候群」。

選舉症候群並非精神科正式的疾病診斷,林竺君說明,是指「選舉」這種壓力對身心狀態的影響,在選前,人們擁有各自的政治立場,常處於興奮和激昂狀態,部分民眾在此時就已經出現身心症狀,如焦慮、易怒,甚至躁症發作。

至於選舉結束後,林竺君表示,民眾面對不符合預期的結果時,可能有失落、悲傷、擔憂,甚至憤怒和激躁等反應,有時甚至會發生暴力和對自己或他人造成傷害的案例。

選舉症候群不是台灣獨有現象,她以美國心理學會對2020年美國總統大選相關研究指出,超過2/3成年人表示,選舉對他們而言是重要的壓力來源。

尤其越是深刻投入政治議題、自身與政治相關性越高、依賴新聞媒體程度較高的人,以及支持的候選人未當選時,都更容易出現選舉症候群;此外,值得注意的是,曾經或目前接受精神科診斷的患者,也更容易受到影響。

林竺君強調,通常民眾的憂鬱和焦慮程度會在選舉結束後逐漸緩解,但臨床上存在一種「心碎症候群」,主要是由於身體經歷極端的情緒和壓力變化,產生過量的興奮性內分泌激素,導致心臟無法負荷,即壓力影響心血管功能引起的壓力性心肌病變,嚴重者可能面臨生命危險。

她提供7大心法遠離選舉症候群,包括「增加生活可控感,維持規律的生活和工作,不要過度、反覆猜想可能的不良結果」、「減少花費在媒體的時間,不過度攝取相關訊息」。

還有「不必說服與自己不同的觀點,且練習簡單的話語結束對話」、「參與對自身有益的事情,如舒壓活動、擬定投票計畫等」、「保持與家人朋友聯繫」、「保持活躍、運動減壓」、「避免使用酒精、毒品或非醫師處方的藥物來處理壓力」等。

若以上方式仍無法減緩不適,林竺君建議應尋求專業協助,正視自身問題並尋求解決是緩解身心不適的關鍵,醫師可透過評估身心狀態和生活功能的影響程度,提供治療方案,包括認知調整、心理衛教,以及必要時的藥物治療。(編輯:管中維)1130113

2024總統立委大選結果13日晚間揭曉,醫師提醒,民眾如果出現焦慮、易怒、憂鬱等狀況,務必注意是否出現「選舉症候群」,建議可增加生活可控感、保持運動等7大減壓心法。(亞東醫院提供)中央社記者沈佩瑤傳真 113年1月13日
2024總統立委大選結果13日晚間揭曉,醫師提醒,民眾如果出現焦慮、易怒、憂鬱等狀況,務必注意是否出現「選舉症候群」,建議可增加生活可控感、保持運動等7大減壓心法。(亞東醫院提供)中央社記者沈佩瑤傳真 113年1月13日
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